立秋后，湿气不除，越补越毒
文章发布于：2022-08-18 09:52:23
进补前，一定要先祛湿气
初秋祛湿气的意义还远不止这些
01 长夏大湿大热
02 脾胃收夏天摧残，身体湿气重
03 脸发黄，四肢沉，浑身难受
体内湿气多了，脸上皮肤就会变得粗糙、色斑颜色也会加重，而且皮肤较油腻，易长痘痘，或长湿疹。不仅如此，整个人也会感到很疲乏，身体四肢发沉不轻松，头发蒙、不清爽。
04 初秋祛湿效果好
食疗祛湿气
01 四神汤
中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。
1、煲汤：可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。
2、煮粥：煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。
3、做糕点：将四神汤材料弄成沫状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子，也可以混入馅料里或者做成糕点。
02 赤小豆冬瓜生鱼汤
材料：生鱼1条、冬瓜250克、赤小豆30克、生姜10克。
做法：生鱼宰净，冬瓜连皮切块，与赤小豆、生姜同煲汤，不放盐食用。每1-2周喝1次即可。
功效：补脾、利水、消肿。
03 苋菜净秋汤
