中谷集团：五谷杂粮，健康相伴！
文章发布于：2022-06-21 16:33:58
五谷通常指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时将米和面粉以外的粮食称作杂粮，五谷杂粮泛指粮食作物，可用于辅助改善四肢水肿、糖尿病、心血管疾病等。五谷杂粮具有一定功效，下面和小编一起看看吧！
改善便秘
五谷杂粮富含膳食纤维素，能够促进胃肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，具有改善便秘的功效，适合便秘的患者食用。
调节血脂
五谷杂粮含有亚油酸等不饱和脂肪酸，促进中性或酸性胆固醇自粪便排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，有利于降低血脂。
营养价值
五谷杂粮营养丰富，其中含有纤维素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E ，以及钙、钾、铁、锌等微量元素。五谷杂粮充分实现了营养价值互补，使营养更全面，蛋白质生物价更高，吸收更好，同时高膳食纤维的摄入有利于排便，丰富的维生素有利于抗氧化。
常吃全素清，健康相伴！
