喝水5“不要”，瘦到你尖叫

古早时候，鄙夷某人能力不太行，总会说他是水货。

但从生物学来讲，人体的70%都由水组成，每个人都是实打实的“水货”~

好好喝水，不仅有助于减肥，还能够帮人保持健康状态。

这3种健康问题,与缺水有关

经过临床观察和调查研究发现，很多肾结石、尿路结石的患者，饮水量相较一般人少得多。

长期饮水量不足，排尿减少，身体里的废物不能随着尿液及时排出，易促进结石形成。

食物残渣蠕动到大肠过程中，水分能软化大便利于排遗。而小肠最后一节和大肠善于吸收水分。

如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又干，难以排出。

建议便秘人群每天喝2L水左右，分8-10次喝，同时多吃嫩蚕豆、豌豆、奇异果等富含膳食纤维的蔬果。

身体代谢脂肪的燃烧都需要水的参与。

缺水会使代谢变缓，热量更加难以消耗，积攒脂肪，减肥自然难上加难。

尤其注意养成及时补水的意识，不要等到渴了才喝，多次小口喝。

记住这5个不要,真正会喝水

人体内的水分通过呼吸、出汗等一直在流失。觉得渴了，说明身体已经缺水了。

从起床到睡前，至少每 2～3 个小时喝一次水就行，一次不能300-400ml。

建议用大水杯，放在随手可及的地方，提醒自己。

有人认为加盐对身体好，有人加糖丰富口感，但是国人普遍盐糖摄入过多，而加糖很容易致胖。

加盐加糖，都不及凉白开来得健康天然。

白开水就是最好的饮料。

不少人认为：反复烧开或是隔夜的茶水不能喝，会致癌。

但最新研究测定：反复多次烧开的水、隔夜茶水，亚硝酸盐含量都远远低于危险值。

完全不用担心有亚硝酸盐中毒、致癌的问题。

长期只喝水不吃其他食物或极少量进食，容易引起营养不良，引发健康问题。

一般来讲，瘦身期间，一天饮水量在最低在1800ml，推荐在2000ml左右的40°温水最为合适。

合理的食加合理饮水才能达成健康减肥的目标。

通常超过50℃的食物，就会觉得烫嘴，食管可耐受的最高温度为60度，超过这个温度就会对食管粘膜造成损伤。

长期吃烫食或者喝烫水，反复伤害食管黏膜，会使其进入长期自我修复状态，发生慢性炎症，甚至引发癌症。

学会喝水，做一个健康优雅的“水货”~

小分子团水活化性很强。具有强渗透力，强溶解力，强扩散力。水的含氧量高，能给人体内的组织细胞带来更多的氧。

小分子团水进入人体后，能顺利的渗透到人体细胞，把营养提供给细胞，并且把细胞里的代谢产物带出细胞外，使微细血管的循环加快，促进新陈代谢，呈现出排毒能力。

从客厅到厨房，从洗漱到淋浴，吉美小分子团水系列产品让每一个家庭拥有到比长寿村巴马小分子团水更优质的生命活泉。