鼻炎患者换季“自救”指南,进来看看~
文章发布于:2021-01-11 11:07:16
一到换季,鼻涕就像关不住的水龙头,止不住的流,每天都离不开纸巾。
白天影响工作,夜里无法入睡,天气稍微冷一点就疯狂流鼻涕,鼻炎真的太难受了......
对常年遭受鼻炎困扰的人来说,自由呼吸似乎都成了一种奢侈。
过敏性鼻炎虽然不致命,却严重影响了生活质量。
数据调查显示:我国鼻炎的发病率达37%,也就是说:每100个人里面就有37个鼻炎患者。
鼻炎是从何而来?
鼻炎是由病菌、细菌、过敏原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜症。鼻炎类型很多,最常见的是过敏性鼻炎,症状随季节波动,在换季时期容易高发。
过敏性鼻炎是上呼吸道常见的慢性炎症
过敏性鼻炎是一种鼻黏膜非感染性炎性疾病
有阵发性喷嚏、清水样涕、鼻痒和鼻塞等症状
可用药物治疗控制症状,但尚无法根治
通过规范化治疗,症状可得到良好控制
全世界约有5亿人患过敏性鼻炎。一项对中国普通成人的过敏性鼻炎流行病学调查显示,成人标准化患病率从2005年的11.1%上升到2011年的17.6%。
本病以儿童和青壮年居多,男女发病无明显差异。本病还可诱发哮喘,过敏性鼻炎患者比无鼻炎史的人患哮喘的风险高3~5倍。
如何防治鼻炎?
良好的生活管理也是治疗鼻炎的好方法。
PART 01
远离过敏原
吸入性变应原:常见的包括花粉颗粒、尘螨、真菌、动物毛发皮屑等;
食物变应原:常见的食物变应原包括花生、鱼、螃蟹、鸡蛋、牛奶等等。
对于吸入性过敏原过敏的出门时可佩戴口罩,减少过敏原的吸入。
如果不知道自己多什么东西过敏的话,可以到医院做“过敏原测试”。
PART 02
药物治疗
可使用生理盐水清理鼻腔:盐水通过鼻腔时可湿润鼻腔并除去阻塞的粘液和结痂,可能会有立即改善呼吸的感觉,有直接的清理效果。
合理使用抗组胺药和糖皮质激素:患者可在专业医生的指导下使用药物进行治疗。
若出现严重鼻塞影响呼吸,或诱发支气管哮喘出现过敏性休克等严重过敏时应立即就近就医,采取紧急治疗。
PART 03
注意饮食
忌食生冷辛辣的食物。中医认为,鼻炎患者属于虚寒体质,吃生冷食物最易损伤肺脾,加重虚寒症状。中医治疗过敏性鼻炎的方法是补肾、益肺、健脾。应避免食用一切能引起鼻炎发作的食物,如鱼、虾、蟹类食物。平时多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝热水,清淡饮食。
PART 04
正确鼻部护理
不挖鼻孔:经常挖鼻孔会使皮肤软组织损伤;
擤鼻涕要正确:擤鼻涕时不可两侧鼻腔同时,应先用手按住一边鼻孔,擤出一侧的鼻涕,再擤另一边。
保护好鼻毛:鼻毛是可以过滤灰尘细菌的,可以使我们呼吸的过程中阻挡灰尘进入肺部。
PART 05
室内卫生要注意
养成良好的卫生习惯,床单被褥衣物要经常清洗,定期清理空调滤网,养宠物的家庭如有鼻炎患者最好限制宠物的活动区域日常家中可常备加湿器,使空气更加湿润。
PART 06
锻炼身体必不可少
运动可以提高免疫力,身体强健是抵御疾病的不二法宝,平时可以坚持慢跑,跳绳、太极等,运动过程中不宜太剧烈,出汗及时擦掉。
虽然目前还不能完全治愈过敏性鼻炎,但标准化综合治疗可达到最佳的症状控制,并显著提高患者的生活质量。患者只需在日常生活中多注意一点。