​聪明的人都在吃海苔，海苔的营养有什么？

说到海苔，那大家肯定对这种零食都非常的熟悉，其实它主要都是通过紫菜被烤熟之后，再经过一些特殊的调味儿，特殊的处理，加入一些佐料之后，就变成我们日常吃的海苔了，也可以直接说海苔就是紫菜的浓缩还有精华；

海苔含有紫菜里所有的营养价值，可以说海苔的营养价值非常高，那么今天我们来看一下海苔对我们人体有哪些好处呢？还有好处那么多，那么有没有人不适合吃呢？小编整理了一下，我们一起来看一下吧。

1、增强记忆力

海苔它当中含有非常丰富的维生素a还有维生素e等物质，包括还有少量的维生素c，它们能够非常好的增强我们的记忆力，如果家里有上学的学生，可以尝试在零食方面给他吃一些海苔，对于增加记忆力方面有很好的效果，记忆力好了孩子的学习成绩肯定就提高了。

2、消肿利尿

海苔当中呢，含有一定的甘露醇的成分，这种成分呢它对于利尿方面有非常好的效果，如果朋友们有水肿的情况呢，海苔可以作为一种辅助的食品来服用，能有比较好的效果。

3、减肥

大家在家里没事的时候呢，都喜欢吃一些小零食，但是很多朋友因为怕胖又不敢吃，但是又想吃，这个时候我们就可以选择吃一点海苔，因为海苔的热量非常低，而纤维含量很高，可以使我们有很强的饱腹感，从而就会减少对其他食物的摄入，不会增加你的体重，可以放心的食用，所以大家可以把海苔列入自己的零食库里了哦。

4、防癌

海苔这种食物呢，它具有抗肿瘤的效果，并且在海苔当中含有一种叫作藻胆蛋白物质的成分，它对于防癌方面呢有很好的效果，海苔当中还有多种糖分，都能够非常有效的帮助我们抗衰老。

并且呢，我们经常吃海苔的话，对于抑制癌细胞方面有非常高的效果，达到了将近50%，在一定程度上，对我们的身体健康起到了非常好的保护作用。

海苔的营养这么高，那么有没有什么人不适合吃呢？

1、缺钙

如果你存在缺钙的问题呢，那建议那就不要多吃海苔了，主要是因为紫菜会非常影响我们身体对于钙物质的吸收还有消化。还有一点儿，因为紫菜本身非常容易发霉，产生一些质量问题，从而会产生毒素，如果在生活当中你发现你家里的紫菜颜色变成紫蓝色的时候，这种紫菜大家还是要注意，不要再食用了，最好是扔掉，要不然再继续食用会对身体健康造成一定的伤害。

2、需要控盐

刚刚介绍过海苔主要就是由紫菜制作成的，紫菜主要是来源于海水当中，而大家肯定都知道海水当中含有非常高的、碘等这种元素，如果你因为身体的某些原因需要进行控盐的话，在这种情况下建议就不要再过多的食用海苔了，要不然会增加身体里的盐分，不能够起到很好的控盐的效果了。

3、婴幼儿

大家家里如果有幼儿的话呢，一定要注意，婴幼儿的身体器官还没有完全的发育成熟，所以千万不能给他们吃海苔，海苔是一种非常难分解的食物，加上海苔具有粘附性在婴幼儿没有充分咀嚼的情况下，被摄入到体内非常容易引起窒息的风险，所以千万不要给幼儿吃海苔，如果非要吃的话，那家长一定要陪伴在身旁。

看完了今天的文章内容之后呢，大家对于海苔的一些营养价值，包括什么人不太适合海苔肯定都有了一定的了解了吧，海苔虽然好处非常多，但是也有人不适合吃，所以大家一定要注意。