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唯蜜瘦:这样减肥 = “毁容”, 这 5 种减肥方法骗了很多人!

文章发布于:2022-05-24 11:12:38

相信你也一定听说过,有的人减肥 = 整容,有的人减肥 = 逆龄。

但并不是所有的减肥方法都能达到这样的理想效果。

比如以下 5 种错误的减肥方法,不仅不能让你健康瘦下来,还会让你离「美」越来越远。



很多人喜欢用蔬果代替正餐,以为这样既能瘦身,又能美容,一举两得。

但这是非常不健康的一种减肥方式,长期以蔬菜水果为正餐,身体将缺乏优质蛋白和健康脂肪,造成肌肉流失,导致皮肤弹性变差而松弛



正 解:

一顿健康的正餐应保证营养均衡,包括 2 个拳头蔬菜,1个拳头优质蛋白质,1个拳头优质主食。





很多减肥者都用过一个减肥方法,那就是不吃「饭」。但是不吃主食还可能会导致你:

1皮肤变粗糙、松弛而黯淡;

2)头发干枯或油腻,脱落越来越多;

3)记忆力下降、失眠、脾气古怪、情绪暴躁;

4)因为碳水化合物过低而发生「酮症」,呼气都有股烂苹果味;

5)女性可能会贫血、闭经,甚至卵巢萎缩……


正 解:

主食摄入量应占全天食物总能量的 50%-60%,它能为人体提供每日所需的能量,不可或缺。

如果担心吃高碳水的米饭、面食会发胖,可以选择燕麦、玉米、紫薯、藜麦等低升糖指数的粗粮作为主食,既能减重,又能提升颜值,两全其美。





不少人认为只要「多运动」就能瘦,对饮食却不加以节制。

比如先在健身房把自己累得汗流浃背,完毕再用一顿丰盛的美食犒劳自己,又或者觉得美食吃再多也没关系,只要多做运动就能消耗……

诸如此类做法,由于运动消耗远远抵不上饮食摄入的热量,结局只能是减肥效果微乎其微。



正 解:

减肥关键是控制好每天的热量摄入和消耗差,最关键的是先控制好饮食的热量摄入,再搭配运动,才不会让汗水白流。





既忍不住美食诱惑,又想快速瘦下来,减肥药就成了很多人的“速效神器”。

但轻信各种减肥药往往会付出惨痛代价,比如含有激素的减肥药导致内分泌失调,含有泻药成分的减肥药导致肠胃功能紊乱等,进而就会造成皮肤变差、脸上长痘、出现色斑等。



正 解:

减肥不能一味追求快速瘦身,即使减肥药效果再快,也比不上饮食管理瘦下来更健康。

注意控制热量,吃得营养,适量的运动更能让减肥效果如虎添翼。



“肉吃多了会发胖,所以不吃肉就会瘦”,正是这个想当然的减肥方式,给你的颜值造成了致命打击。

长期不吃肉将导致蛋白质摄入量不足,易出现水肿现象。

此外,蛋白质还是细胞保护层的组成部分,如若缺乏蛋白质,就会出现皮肤干燥、头发脱落等症状。



正 解:

根据《中国居民膳食指南》,每日推荐摄入 40~75 克。

选择低脂、高蛋白的肉类,比如鸡肉、鱼肉、虾肉等。

除此之外,还应挑选脂肪含量低的部位来吃,例如吃牛肉可以选择牛里脊上的肉,鸡肉则选择鸡胸部位的肉。

以上五种减肥方法,你尝试过吗?养成科学的饮食习惯和生活作息,才是健康享瘦正确打开方式


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唯蜜瘦产品的使用是比较简单和方便的,整个产品包括:热敷腰带一根、中药包两包,小包开穴包、大包封穴包,塑身精油一瓶,一盒产品可以使用一个月。前二十天每天早晚敷小包,主要作用是强化新陈代谢,加速体内淤滞之物排除。后十天早晚敷大包,作用是巩固前阶段健康塑形的效果,形成身体记忆。操作也很简单,你只需将中药包置于腰带网袋,然后将腰带系在腰上,中药包敷在肚脐位置,接通电源,每天早晚各半小时就可以了,而且腰带上有智能温控器,只需要把时间和温度自己设置好,时间到了会自动关掉。

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