阳光新视界丨看手机比看书更容易近视吗？
文章发布于：2021-12-28 15:26:34
共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
很多家长为了防止孩子近视
不让孩子看手机
用书本来分散孩子的注意力
可是从视力的角度来讲
看手机比看书更容易造成近视吗？
研究表明，我们在看手机和看书时，对眼睛调节反应具有相似的影响，两者都可能增加近视发展的风险，并且看手机并不会比看书更影响视力。也就是说，相同的距离、相同的时间，看手机和看书对孩子的视力影响是一样的。
看手机只是近距离用眼的一种类型
从而影响着近视的发生发展
我们之所以认为看手机更容易近视
其实是因为手机相较书籍
色彩更鲜艳内容更有趣
大部分孩子在阅读手机时会更专注
不知不觉就严重超时
而且距离往往也比书本拿得更近
因此才更容易导致近视…
除了近距离用眼
还有哪些行为促使近视发生？
01
照明光线过强或过弱
如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛。相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。以上两种情况均能使眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。
02
用眼时间过长
长时间用眼会使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，看远处就感到模糊而形成近视眼。
03
睡眠不足
睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。
预防近视≠让孩子远离电子产品
更重要的是做到科学防控！
01
坐姿保持一尺、一拳、一寸
保持正确的坐姿（一尺、一拳、一寸），即：
①看书、写字时，眼睛与书本保持1尺的距离。
②看书写字时要保持端正坐姿，胸与书桌保持一拳的距离。
③握笔的手指要离笔尖一寸，不要使用太短的笔头。
02
遵循三个20原则
要遵守三个“20”的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6m）,且至少达到20秒以上。
03
坚持户外运动
每天两个小时户外运动，保证孩子每周累计10-14小时的户外活动时间。
还未形成近视时做好防范措施
已经形成近视时控制增长速度
处于高度近视时检查排除并发症
长期从事电脑手机的人员，包括学生们，一定要保证一个充足的睡眠，不要熬夜，多喝一些水，多吃一些富含维生素的果实水果，平时用眼时间用眼习惯要养成等，同时使用安全有效的中药护眼眼罩！
提前预防大于治疗............
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