“唯蜜瘦3.0食谱”及“使用方法”！

一提到✂️肥，很多宝宝就会联想到节食，认为只要是✂️肥，就得节食！No‼️

健康的塑型方式，是边吃边shou，要分清楚节食和控制饮食的区别，节食是指吃的很少，满足不了身体所需，而控制饮食是指规避掉对身体不好的食物，尽量吃对身体有好处的食物，荤素搭配，营养均衡，7-8分饱，不要暴饮暴食即可‼️

对任何健康的塑型方式，都不能暴饮暴食，唯蜜瘦饮食提倡：早吃好，午吃饱，晚吃少！一定要好好吃饭，气血充足，代谢才会更好，身体更健康，才能塑型得更快更好！

唯蜜瘦新品升级版3.0，是没有固定食谱的，想要塑型的效果好，就每天主动和卖家沟通即可，沟通得越勤，掉肉肉的速度就越快‼️

下面为唯蜜瘦3.0饮食建议，具体情况及饮食，和卖家打卡沟通，卖家会根据你的实际情况，给你做相应的饮食调整噢！

唯蜜瘦3.0早餐：8点～9点

水煮蛋🥚、全麦吐司面包🍞、脱脂纯牛奶🥛、无糖豆浆、老南瓜小米粥、无糖小米粥、蒸红薯🍠、水煮虾🦐、山药、鸡胸肉、牛排蔬菜等等皆可，具体打卡‼️

上午10点可加餐：

牛奶🥛、全麦土司面包🍞、蔬菜、水果等等，具体打卡！

唯蜜瘦3.0午餐：12点～13点

新鲜的蔬菜🥬➕新鲜的肉类🥩➕新鲜的米饭🍚，7-8分饱，荤素搭配，营养均衡，吃饱不吃撑，具体打卡‼️

下午15：00～16：00点可加餐：

牛奶🥛、全麦土司面包🍞、蔬菜、水果等等，具体打卡！

唯蜜瘦3.0晚餐：18点～19点

鸡腿🍗、鸡胸肉🥩、牛排🥩、清蒸鱼🐟、水煮虾🦐、西蓝花🥦、胡萝卜🥕、西红柿🍅、黄瓜🥒、苹果、火龙果等都可以吃，具体打卡‼️

备注：

男生、哺乳妈妈晚餐和午餐一样，更宽松，其他情况比如低血糖、贫血、两班倒等情况顾客，把自身情况告知卖家，卖家会根据你的情况来给你做饮食调整噢‼️

好啦，饮食就到这里，切忌不能暴饮暴食噢，7分吃➕3分唯蜜瘦辅助＝10分成功‼️，希望宝子们好好吃饭，健康饮食，健康塑型噢，使用唯蜜瘦塑型，真的不要太安逸了，如果唯蜜瘦这饮食都做不到，那就安安心心的做个pang子吧哈哈！

关于水果：

❌慎重吃的水果：榴莲，芒果，菠萝蜜，西瓜，香蕉，哈密瓜，葡萄，提子（这些水果水分、糖分含量高） 

⭕可以吃的水果：苹果、黄瓜1根、圣女果10个、猕猴桃、火龙果。

⚠其他水果适量，想吃的时候偶尔吃，少量吃

❌提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌，与苹果相比，100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。

唯蜜瘦3.0使用方法

使用唯蜜瘦期间，一定要记录好每天早晚体重，这个数据很重要，当掉秤不好的时候，第一时间把数据发给卖家分析原因，及时分析及时发现问题解决问题，不要耽误✂️肥进度。

顾客反馈

最后，祝宝宝们，暴shou暴富！既塑型成功变美了，还能通过唯蜜瘦变得更多金噢🥳

纯中药外用不入口，安全健康有效，男女老少哺乳麻麻皆可，全身shuo，任何体型、任何体质，都适用！