热养子宫，越活越年轻
文章发布于：2023-05-14 15:52:48
热养子宫，越活越年轻
女性想终生拥有独特的风韵，或享受为人母的权利，或活得美丽自信，都离不开健康的子宫。子宫暖着养，越活越年轻，记住这2个动作，在家就能做。
青蛙趴跪姿
动作：屈手肘放在垫子上分开双膝，让躯干慢慢压下地面大小腿呈90度，保持10个呼吸。
作用：每天坚持30分钟的瑜伽，能让下肢的血液尽可能回流，对子宫很有益。
提肛运动
动作：可以呈站立姿势，然后用力夹紧两腿，提肛，一松一紧，持续5分钟，每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。
作用：可以活动腹部的肌肉，对内部的子宫也有按摩作用，让子宫收缩力得到加强，增强排毒效率。
