【道圣康膜】毁颜值损健康，“富贵包”不富贵，再不重视就晚了！
文章发布于：2023-03-22 10:24:56
所谓“富贵包”是民间对于一种体态不良的俗称，吉利的名字背后潜藏的是性命攸关的健康危机。
富贵包是颈胸交界处隆起的包块，一般伴随头前倾、圆肩、驼背、翼状肩胛等体态。
富贵包是怎么形成的？
富贵包是由于局部受力不平衡，颈椎下段过度前屈，上颈椎后伸。造成局部骨骼凸起，骨骼上层软组织受力过大，导致局部结缔组织和脂肪增生。
伏案久坐后，部分肌肉需要维持错误姿势而总是被动拉伸，不能放松。而与之拮抗（相反力量）的肌肉总是主动收缩，也不能放松。久而久之，肌肉弹性下降，愈发紧张。
富贵包的危害
“富贵包”并不代表富贵，它对人体的危害很大，富贵包越大越严重的人，往往颈部和肩背紧张、僵硬，伴有不同程度的酸痛不适，甚至放射“窜痛窜麻”至头颈、后背或者肩臂，和 “富贵包”区域麻木、麻痹等感觉；有时还会出现视力模糊、头晕，以及胸闷、心慌、失眠、心悸、心律不齐等症状。重则还容易引发中风、脑梗等。
富贵包最大的危害，在于影响人的心脑血管寿命，严重时更可能伴有脑淤血及脑梗，不知道什么时候会发作，但只要发作就直接危及人的性命，这也是它要命的原因，不得不防！
为什么会出现这些症状?
富贵包所在的位置，覆盖了人体一个十分重要的穴位——大椎穴。它是人体内气血运行的十字路口，交通枢纽，是我们身体里的七条主要经脉——督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经，胃经统统要经过的地方。
《灵枢》有云：“膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。其支者：从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内……”、“胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈……至肩上……”、“督脉者……上至风府，入属于脑”。
根据经络循行理论，足太阳膀胱经、足少阳胆经、督脉都经过颈后、肩背、头面部。经络瘀滞影响头颈、肩背部的气血不通而出现不适症状。
日常有什么方法能减轻富贵包?
·端正坐姿，减轻劳损
·增加针对性的锻炼、治疗由于富贵包是由于局部力学不平衡导致的，所以就需要改善局部力学关系，锻炼力量弱的肌肉，放松张力紧张的肌肉，常做以下3个动作预防长“包”！
【收下巴】靠墙站立目视前方，用食指轻推下巴使头部后移，做3~4次。
【摸门框】单臂或双臂扶门框，身体向前拉伸肩部肌肉，保持2~3秒。
【展翅飞】双脚站立、双臂侧平举，掌心朝上，手臂向后推，保持2~3秒后双臂上下运动10次。
