养生，千万别忘了养神！警惕生活中这6个耗神行为

昨天的早报，我们讲了人体「神」的重要性，以及 👉 生活中很常见的3个伤神行为，今天我们接着讲另外3个。

同时，还给大家带来了一款日常养神小茶饮，简简单单就把我们的「神」给养护起来，不再让它受损伤。

心藏神，脾主思，故劳神过度，长思久虑，则易耗伤心血，损伤脾气，以致心神失养、神志不宁。于是，失眠多梦、心悸、精神不振的症状就出现了。

事无巨细，日子过得太精细。再有就是，性格过于要强，总想自己做到最好，要比别人好。适当要强是一种上进，但过度了，就是一种攀比心理，就容易伤神了。

过于追求完美，结果常常是“所愿不遂”，最容易导致肝气郁结。“气为血之帅”，气滞，容易导致血行不畅，影响肝血、心血的功能，引起焦虑或者抑郁。

有些人为了保健，乱泡中药饮片喝。有些女性为了减肥，乱用减肥产品，腹泻不止，耗伤人体气血津液；而且过度节食，也容易导致精微物质摄入不足。还有些女性为了“延缓衰老”，乱吃一些滋补类膏剂，导致内分泌紊乱。

大家千万要记住：违背生老病死的自然规律去盲目保健，不仅白白浪费钱，还容易早衰，甚至引起一些恶性疾病。

从来都没有最好的或者通用的保健方法，只有最适合自己的。找到适合自己的养生方法，不人云亦云，科学保健，才能为健康增值。

那我们平时该如何养神呢？首先，要遵循天道，“春夏养阳，秋冬养阴”，按照一年四季节气去养生，什么时间做什么事儿；

其次，遵循人道，《上古天真论》曰：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿。”日常要注意修身养性，减少不必要的欲望，凝气养神，心宽得自在。

如果日常伤了神，但是还没有很严重，可以试试这款「养血调神茶」。

🔸黄芪10片、当归2片、玫瑰花2朵。黄芪和当归于锅中煮10分钟，再加入玫瑰，放温后饮用。

黄芪和当归配合，取自「当归补血汤」，具有益气生血之功效；玫瑰花，入肝脾经，具有行气解郁、和血止痛之功。

3味药合用，既能养气血，让神“吃饱饭”，又能行气开郁，还让补上的气血流动起来，简单有效果。

如果平时有伤神行为，改掉是第一要义，然后用这款小茶方，把神慢慢养充足，则面色红润、反应敏捷、眼睛炯炯有神～